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Zur Messung Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit
bieten wir Ihnen zwei Testmethoden an.





IPN-Test   Lactatmessung
     
Diese Bewertung stellt ihrerseits die Grundlage für die Festlegung der Trainingsherzfrequenzen für das jeweilige aerobe Ausdauertraining bzw. das Fettstoffwechseltraining dar. Wissenschaftliche Studien und eine ausgiebige Erprobung belegen die hohe Praxistauglichkeit und Zuverlässigkeit dieser Trainingsempfehlungen.

- Der Ergometer-Test wird anhand individueller Angaben (Alter, Geschlecht, Gewicht, Trainingshäufigkeit, Ruheherzfrequenz) und auf der Grundlage des individuellen Testziels und des Abbruchkriteriums ( aerobe Glucose ) durchgeführt.
  Lactat oder auch Milchsäure entsteht als Nebenprodukt der Energiegewinnung bei intensiven Belastungen.
Wenn vermehrt Lactat gebildet wird, dann ist das immer ein Zeichen dafür, dass die beanspruchte Muskulatur nicht hinreichend Sauerstoff zur Energiefreisetzung nutzen kann und stattdessen Glukose abgebaut wird.

- Während einer stufenweisen Ausbelastung wird Blut entnommen, analysiert und ausgewertet. Am PC werden alle individuellen Werte und Ergebnisse erklärt und Vorschläge für eine adäquate Trainingsform genannt.
Das Gesamtergebnis erhalten Sie als ausführlichen Ausdruck.